15 lat

ja nie mam wyliczonego na ww/b/t tlko na kcal. poniewaz dla mnie to duze utrudnienie jezeli mam wyliczac na ww/b/t a na zwyklej diecie z bilansem kalorycznym dobrze waga spada. Utrudnienie dlatego ze mam 15 lat.

a skad wiecie, ze autor nie ma 15 lat> a polecacie w ciemno najmocniejsze zabawki... troszke ruszyc glowa;-)

15 lat to ja mam stazu silowni wiec spokojnie

[...] A tak pozatym to juz 3 miesiace jade diata na mase. Wiesz 3 gr bialka na kg ciala i tak dalej. Moze dokladnie jej nie przestrzegalem bo nie siegalem po zadne megabole itp. poniewaz mam dopiero 15 lat. Efekty sa bardzo dobre jak na taki krotki czas. Ostatnio zmniejszylem ilosci jedzenia ze wzgledu na brzuch. I wlasnie chce cos z nim zrobic.

nic ci nie bedzie ja jak wio9lem kratyne nawet jeszcze nie mialem 15 lat brakowalo mi 2 miesiecy hehe nic mi nie jest tylko poprulo mnie

ja pierd@le 15 lat i nie wie chłopak takich rzeczy

[...] ustalmy:wazysz 95kg,masz 102 w pasie,ze wzgledu na szyje nosisz koszule XL,Jeansy nosisz w rozmiarze 40cali,masz buzke jak kiezyc. Do tego masz chude nozki i raczki. Nic innego nie mozna Tobie doradzic jak tyko zaprzestanie brania mety i zabranie sie za diete i ruch. Masz 18lat i juz jestes taki zapasiony-pomysl co bedzie za 10-15 lat........

Mam pytanie czy w wieku 15 lat warto zażywać odżywki i suplementy?? odzywki - bialko , gainer bulki etc to jeszcze ale suple - nie warto dobra micha i suple zbedne oraz odzywki rowniez

Dzieciaki po 15 lat chca suple wcinac, ciekawi mnie skad oni biora na to kaske? Poki co starczy dobra szama pzdr.

Ja mialem w wieku 15 lat 180 cm a teraz mam 17,5 i mam 186 cm bardzo możliwe że bedziesz mial skok wzrostu jeszcze.

zeby byc instruktorem trzeba byc pelnoletnim poniewaz trzeba miec srednie wykształcenie , z calym szacunkiem ale w wieku 15 lat to Ty jeszcze malo wiesz

Ja cie kręce w wkieku 15 lat i już suple przyjmować CHORE TO JEST. Przyjmuj kretke potem nerki ci siadnoł a inne suple człowieku ty sie rozwijasz nie masz diety ani nie ćwiczysz za długo po ci suple!. Pociwicz 3 lata na diecie i bez supli! NIe bierz supli! w tym wieku!! Bo sobie spiepszysz zdrowie!! JAK POMOGŁEM TO KOPSNIJ SOGA!! SoMe

asdf0r pisze ze wczesnie (sa i tacy co maja 15 lat jednego znamy takiego na forum)

Dieta w wieku 15 lat chyba nie jest taka potrzeba, zebym nie byl zle zrozumiany chodzi mi o wylicznanie itp, w tym wieku stosowanie sie do wskazowek zywieniowych i trening to wszystko czego trzeba :-D

Ja mam 15 lat 5 miesięcy stażu i mam 34,5 cm zaczynałem od pompek później siłownia i z 26 jest 34,5 ale teraz ciężko idzie

10 czy 15 lat temu noszenie pojemników było czymś egzotycznym, teraz przecież jest to nawet modne. %-)

Masz 15 lat na silownie chodz rekreacyjnie a diety nie musisz trzymac rygorystycznie, potrzebujesz duzo kcal zarowno tych zdrowych i mniej zdrowych - jeszcze sie rozwijasz. Jedz ryz, makaron,kasza, platki owsiane twarog,ryby, wolowine,kuraka,jogurty,kefiry,sery oliwe z oliwek, kup omega3

Ja mam 15 lat ( za 6miechow 16) i zakupiłem taurynke mam dobra dietke wiec jestem zadowolony A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

master pp - chłopie co Ty mu za plany piszesz??? :O gosc ma 15 lat i waży tyle co jeden hantel niech sie chlopak wezmie za dietke, trening i nauke, a nie plany dla trójboistów

ja juz takie "prowokacje" widziałem na żywo dzieci po 500 omy w wieku 15 lat, przy 16-17 to juz standard lecą małolaty pod 1gr takze lepiej ostrzec